자기 효능감 강화를 할 수 있는 방법 자기 효능감(자신감 또는 믿음)을 강화하기 위해 다음과 같은 방법을 적용할 수 있습니다: 1. 목표 설정과 성취: 작은 목표부터 시작하여 성취감을 느끼세요. 목표를 달성하면 자신에 대한 믿음이 증가합니다. 목표를 구체적으로 정의하고, 달성 가능한 단계로 나누어 계획을 세워보세요. 2. 긍정적인 자기 대화: 자기 대화에 긍정적인 언어와 태도를 유지하세요. 부정적인 자기 대화는 효능감을 저하시킬 수 있습니다. "나는 할 수 있다", "나는 배울 수 있다"와 같은 긍정적인 언어를 사용하세요. 3. 자기 인식 및 수용: 자기를 깊이 이해하고 자기 수용 능력을 키웁니다. 자신의 강점과 약점을 인식하고 수용하세요. 약점을 개선하고 강점을 더욱 발전시키기 위해 노력하세요. 4. ..
